篮球运动全解析：规则、成员、得分、动作要领等快来了解

1。打篮球的规则是什么

篮球是一项受欢迎的运动。它不仅可以锻炼身体健康，而且还可以嬉戏。这次，我将向您介绍打篮球的规则。来看看。

每个球队都有五名球员组成的篮球比赛，分为四个季度，每个季度有十分钟。

第二季度之后，休息了15分钟。

在三分线内，您可以以一个进球得分2分，在三分线之外，您可以通过射击得分三分。

在比赛结束之前，积分最多的球队胜利，如果两支球队平均分配，则将五分钟的加时赛踢球，直到一侧获胜。

在比赛中，玩家只能连续运球，或将球传给其他球员，只能用双手触球。

2。打篮球的基本动作

1。将球传递在双手上的胸部

关键点：自然打开五个手指，两个拇指的形状为8形。将球握在手指的根上方，并用心脏将其清空。自然地将肘部弯曲在身体的侧面，将球放在胸部和腹部上，立于基本的姿势，然后向前和向后分开脚。

传球时，看着球的方向，向前伸出手臂，将手腕从下到顶部转，然后从内部转到外，迅速颤抖，然后用拇指向下按下，然后拔下食物和中指以将球传出。取球后，手掌和拇指向下，其余四个是向前的。对于长途通行证，您需要用力推动球并协调腰部和腹部之间的力。

2。用一只手和肩膀上传球

关键动作点：（以右手为例）用双手将球握在胸前，双脚向前和背部站立，左脚在前面，左肩朝向传递方向，将球朝向右肩，用右手握住右手，肘部绑架，靠在右手的仪式上，将球固定在手指上，靠在圆形上，右手固定在圆形上，并在圆形上，右侧右侧。

传递球时，用右脚按地面，将身体转动，前臂快速向前摆动，向前弯曲手腕，然后将球通过拇指，食指和中指插入，以将球传递出来。球被射击后，身体的重心移到了他的左脚。

3。单手胸通行证

关键要点：球握技术与肩膀上的单手传球相同（以右手传球为例），将球从胸部从胸部到身体前方的右耳。传球时，振动前臂和腕部迅速向前弯曲，然后向内转。同时，食指，中指和无名指强烈地将球传递出来。

4。用双手上传球

关键点：用双手将球握在头上，稍微弯曲肘部，并用双手将球握在胸部上的球上。传递球时，前臂向前挥动前臂，并用拇指，食指和中指向外翻转球向外翻转。当通行距离长时间时，用脚按地面，将力施加到腰部和腹部，并协调整个身体以将球传递出来。

5。接收球

有两种类型的球接收和单手接球。不管可以使用哪种球，您的眼睛都必须固定在球上，肩膀和手臂必须放松，手臂必须半身弯曲才能面对球，并且必须将手指分开和自然放松。当您的手指触摸球时，手臂立即用球缓冲球，将球握在胸前，保持身体平衡，并准备射击，通过和突破。

3。详细的篮球比赛的基本犯规运动和规则

篮球犯规行动：

1。暴徒犯规。进攻球员将球攻击。当蓝色射门发生时，防守者会碰到对手的手臂或手。进攻性球员在对手运球或握住球时首先触摸了对手的手。

2。盖帽并击球。在进攻球员的三步蓝色动作中，防守球员移动以阻止对手的路线，并导致行动终止，这被认为是阻碍犯规。相反，如果防守球员提前站起来而没有移动并且没有伸出手，那么进攻球员就会击中防守者，被认为是在打球并击中该人。

3。拉一个人犯规。有一个明确的行动是拉动对方。

4。将某人犯规。球员用手或身体的任何部位强行将球支架和非球支架移动。

4。打篮球的技能和规则

1。规则。每个球队都有五名球员组成篮球比赛，第二季度之后，休息了15分钟。在比赛中，玩家只能连续运球，或将球传给其他球员，只能用双手触球。

2。如果您在三分线内得分一个进球，则可以得分2分，如果您在三分线之外投篮，则可以得分三分。在比赛结束之前，积分最多的球队胜利，如果两支球队平均分配，则将五分钟的加时赛踢球，直到一侧获胜。

3。技能。只有勤奋地练习，您才能成为篮球专家。只有知道篮球的技能，请注意，一天没有在一天之内开发专家，也不应钓鱼三天并干燥两天，因为这不会成功。

5。如何提高对打篮球的认识

1。拓宽视野：在篮球场上，您必须拥有相对较宽的视野，以便您可以轻松地通过并提高篮球意识；

2.跑更多：篮球需要反复奔跑，以便可以训练篮球意识，例如窃取意识。奔跑更多可以在球架后面四处走动，以便成功拦截球。

3.积极的战斗：积极的战斗会导致对手犯错，并为自己攻击的机会而战。如果战斗不活跃，它不仅会失去攻击的好机会，而且会使自己变得被动。

4。更多地使用大脑：打篮球在身体上更加筋疲力尽，但是您还需要使用大脑，例如帮助意识，您必须注意篮子里的差距，找到队友后，及时，准确地给予好球；

5。提前立场：反弹的意识非常重要。这主要是要阻止位置，判断篮球的跑步轨迹和着陆点，然后及时起飞，并尝试抓住更多的篮板。

6。看着篮球时不要看别人：打篮球时，你不能只是看别人。关键是要对篮球保持乐观。您的眼睛应该跟随篮球，以便提高篮球意识。